Mỗi một động tác/tư thế khi đã thực hiện đúng, thì chắc chắn phải mang lại một sự tác động tích cực đến một hoặc vài bộ phận của cơ thể. Người tập phải cảm thấy thoải mái và sảng khoái về mặt tâm trí khi thoát thế. Nếu bạn cảm thấy có sự tác động tích cực như giãn cơ ở mức độ an toàn thì hãy yên tâm thực hiện tiếp. Nếu bạn cảm thấy có một sự tác động tiêu cực nào đó (đau buốt hay đau nhói) và cảm thấy căng thẳng sau khi thoát thế thì hãy dừng lại và tham khảo ý kiến huấn luyện viên của mình
Tóm lại, Tập yoga đúng là:
- Tập các động tác phù hợp với cơ địa của bạn
- Tập động tác/ tư thế trong sự kết hợp hài hoà và nhuần nhuyễn với hơi thở
- Tập các động tác phù hợp với tình trạng sức khoẻ hiện tại của bạn
- Khiến bạn cảm thấy thoải mái, sảng khoái, bình an sau khi kết thúc buổi tập
Tập yoga rất tốt nếu tập đúng sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời và ngược lại. Do đó, hãy là một người thực hành yoga thông mình bạn nhé – Nghĩa là luôn biết đặt sự an toàn của bản thân lên hàng đầu.