- Nguyên nhân chính gây ra chấn thương
Có ba nguyên nhân chính gây ra chấn thương
1.1.Cách hiểu sai về Yoga của người tập
Đó là người tập theo phong trào và coi Yoga như một một môn thể dục đơn thuần để đốt cháy calo và lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Do đó, họ không quan tâm đến phản ứng của cơ thể, sự tập trung tâm trí và nhất là quên đi hơi thở – cái gốc của Yoga. Họ chỉ thích các bài tập “nặng” các động tác nhanh, mạnh, liên tục, miễn sao khiến cơ thể càng “ căng” càng tốt, càng ra nhiều mồ hôi càng tốt.
Người tập thường có quan niệm rằng Yoga là phải “dẻo”và họ sùng bái những động tác “uốn dẻo” như môn xiếc hoặc môn múa. Do đó họ ra sức bắt chước người khác và ép cơ thể mình đến chấn thương là điều dễ xảy ra.
Rõ ràng, trong yoga, tôi không phủ nhận, ngoài các bài tập nhằm phát triển khả năng thăng bằng, tăng cường sức mạnh, tăng khả năng kéo dãn của cơ thể thì có chú trọng khả năng thứ tư chính là “độ dẻo”. Tuy nhiên các bạn nên hiểu từ “dẻo” ở đây trong ý nghĩa “dẻo dai”, là chữa lành sâu hơn, tạo sức bền chứ không phải hướng tới những động tác mềm dẻo hay uốn dẻo, dẻo như không xương.
1.2 “Cái tôi” của người tập
Về bản chất, việc tập luyện Yoga “chuẩn” và thường xuyên chắc chắn sẽ khiến người tập cân bằng được Thân -Tâm – Trí, sẽ giúp người tập an Tâm -vững Trí – khoẻ Thân, tôi nhận thấy rằng, rất nhiều người tập có nhận thức sai lệch về yoga cũng như việc tập luyện Yoga. Chẳng hạn, khi huấn luyện viên hướng dẫn một tư thế nào đó, bản thân họ nhận thấy tư thế ấy hoàn toàn không phù hợp với cơ địa và tình trạng sức khoẻ của mình, nó thay vì dừng lại thì họ lại “ cắn răng” chịu đựng sự đau đớn dẫn đến những chấn thương không đáng có……